„Der Tod sitzt im Darm.“
So krass formuliert die traditionelle chinesische Medizin die Wirkung unserer Darmflora auf unsere Gesundheit.
Ich würde lieber sagen,dass unser Mikrobiom bzw. unsere Darmflora die Vielfalt und Zusammensetzung unserer DarmBakterien der
“ Schlüssel unserer Gesundheit“
ist.
Denn schließlich sagt man, dass 80% des #Immunsystems im Darm sitzt.
Denn dieser stellt quasi den größten Kontakt zur Außenwelt dar.
Alles, was wir zu uns nehmen, muss durch diese Passage. So wird körperfremdes Material sozusagen zu etwas Eigenem.
Auf diese Weise werden wichtige Nährstoffe, die wir dringend benötigen, in den Körper implementiert, aber eben auch schädliche Stoffe abgewehrt und ausgeschieden.
Unsere Gesundheitspolizei sorgt für ein umfangreiches Wohlbefinden und bekämpft jegliche schädliche Stoffe,so wie gefährliche Bakterien, Pilze und Viren!
Um unser #Mikrobiom und damit das Immunsystem zu stärken, sollten wir uns ausgewogen, vielfältig und ballaststoffreich (zukünftiger Post) ernähren.
Ebenso sind fermentierte (milchsäurebakterienversetzt) Lebensmittel wie z. B. Sauerkraut (pflanzlich) und Joghurt /Kefir (tierisch) für ein gesundes DarmMilieu zu empfehlen.
Die Aufnahme von Zucker fördert die Verbreitung schlechter Bakterien und sorgt für ein Ungleichgewicht der Mikroben im Darm.
Die Konservierungsstoffe in Fertigprodukten konservieren bzw hemmen das Bakterienwachstum.
Emulgatoren, Pestizide, künstliche Aromen, Farbstoffe und Süßstoffe wirken sich ebenso negativ auf unsere DarmBakterien aus.
Medikamente und Antibiotika lassen sich sicher manchmal nicht vermeiden, gerade letztere schädigen das Mikrobiom aber gewaltig und nachhaltig.
Also wenn es auch irgendwie anders geht (in Absprache mit dem Arzt) möglichst darauf verzichten.☝️😏
Ein Killer für eine gesunde Darmflora ist aber auch Stress.
Ein wahnsinnig wichtiges Thema, das nicht unterschätzt werden sollte!
Hierzu gibt es interessante Youtube Videos oder Berichte im Internet:
einfach mal Darm – Hirn – Connection googeln…und gesund entspannen.☝️😊(Fernsehen ist keine gesunde Entspannung!)
Hier ist eine aktive Entspannung vonnöten!
Mehr dazu ebenso in einem zukünftigen Post…😏
