… um das hier jetzt nicht allzu kompliziert zu machen:

Myokine sind #Muskelheilstoffe, die bei körperlicher Aktivität ausgeschüttet und mit dem Blut in die verschiedenen Körperregionen transportiert werden- wo sie halt so vonnöten sind..

Sie wirken zum einen Teil entzündungshemmend und sorgen für die Bildung neuer Abwehrzellen (daher gut fürs #Immunsystem) , sie wirken sich positiv auf das Gehirn und seine Gedächtnisleistung aus, zudem noch präventiv auf Krebs- und Herz-Kreislauf- Erkrankungen, Diabetes, Depressionen etc
.
Auch hilfreich für die Knochenbldung, also auch besrens bei #Osteoporose.
Vor allem #Krafttraining soll Myokine gut freisetzen, aber im Prinzip sind auch #Kraftsusdauer und #Ausdsuer Sportarten geeignet, Hauptsache die Muskeln werden auch ordentlich benutzt. ☺️

Myokine haben noch viel mehr positive Effekte und Wirkungen, die hier kaum alle aufzählbar sind. 🤔🥳

Kurz gesagt : bewegt euch mal wieder! 🚶💃🏃‍♀️🏋️
Und zwar intensiv! 💪🏼

Da darf man ruhig mal schwitzen und sich wohltuend ausgepowert fühlen.

Haut rein!

Bei Fragen zu intensiver Bewegung auf Myokinausschüttungsbasis gerne bei mir melden. ☺️